- Quellen:
- Vitamin K1 (Phyllochinon) kommt hauptsächlich in grünen Blattgemüsen wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli vor.
- Vitamin K2 (Menachinon) findet sich vor allem in fermentierten Lebensmitteln, tierischen Produkten wie Käse, Eiern, und in kleineren Mengen in Fleisch.
- Aufnahme und Verfügbarkeit:
- Vitamin K1 wird überwiegend aus pflanzlichen Quellen aufgenommen, hat aber eine geringere Bioverfügbarkeit im Körper.
- Vitamin K2 wird leichter im Körper aufgenommen und hat eine höhere Bioverfügbarkeit, vor allem in der Form Menachinon-7 (MK-7).
- Funktionen im Körper:
- Vitamin K1 ist hauptsächlich für die Blutgerinnung verantwortlich.
- Vitamin K2 spielt eine entscheidende Rolle in der Kalziumverwertung, unterstützt die Knochengesundheit und verhindert die Verkalkung von Arterien.
- Speicherorte:
- Vitamin K1 wird hauptsächlich in der Leber gespeichert, wo es seine Rolle in der Blutgerinnung ausübt.
- Vitamin K2 wird in verschiedenen Geweben im Körper, einschließlich der Knochen und Blutgefäße, gespeichert.
- Wirkungsdauer:
- Vitamin K1 hat eine kürzere Halbwertszeit im Blut (etwa 1-2 Stunden).
- Vitamin K2 hat eine längere Halbwertszeit, besonders die Form MK-7, die mehrere Tage im Körper aktiv bleiben kann.
Hier sind die fünf wichtigsten Unterschiede zwischen Vitamin K1 und Vitamin K2:
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1. Coenzym Q10
Quelle: Gröber, U. (2024). Homocystein - Mikronährstoffe. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft. LIEBE PATIENTINNEN & PATIENTEN
Die Praxis bleibt vom Montag den 30.09.2024 bis und mit Freitag den 04.10.2024 GESCHLOSSEN. Unser MPA Team ist am Montag den 07.08.2024 ab 08.00 Uhr, Dr. Pemberger ist ab dem 14.10.2024 wieder für Sie da. MEDIZINISCHE VERTRETUNG Wir freuen uns Ihnen mitteilen zu können, dass trotz unserer Sommerferien die medizinische Grundversorgung in der Gemeinde Schötz weiterhin sichergestellt ist. Die unten angeführten Praxen / Ärztezentren vertreten uns: Medarium – Praxis für Notfall- und Hausarztmedizin Christoph-Schnyder-Str. 2a CH-6210 Sursee 041 499 00 50 [email protected] Montag bis Freitag von 8 - 18 Uhr (ab Oktober bis 19 Uhr und neu am Samstag von 8 - 13 Uhr Bei lebensbedrohlichen Notfällen rufen Sie bitte direkt die Nummer 144 an. Das ganze Praxisteam wünscht Ihnen eine schöne Sommerzeit! Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Nährstoffe, die unser Körper nicht selbst herstellen kann, aber dringend benötigt. Sie spielen eine entscheidende Rolle in der Prävention und Behandlung zahlreicher Gesundheitsprobleme, von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu chronischen Entzündungen.
Quelle: Gröber, U. (2024). Homocystein - Mikronährstoffe. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft. Homocystein ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die im Körper als Zwischenprodukt des Methionin-Stoffwechsels entsteht. Ein erhöhter Homocysteinspiegel kann verschiedene gesundheitliche Risiken mit sich bringen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz und Osteoporose. Hauptursachen sind ein Mangel an wichtigen Vitaminen (Folsäure, Vitamin B6, B12) und genetische Faktoren. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, kann helfen, den Homocysteinspiegel zu regulieren. Auch die gezielte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann unterstützend wirken.
Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie Ihren Homocysteinspiegel kontrollieren und Ihre Gesundheit schützen können? Quelle: Gröber, U. (2024). Homocystein - Mikronährstoffe. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft. LIEBE PATIENTINNEN & PATIENTEN
Nach einem sehr intensiven ersten Halbjahr 2024 gehen wir ab dem Samstag den 13.07.23 in die verdiente Sommererholung. DIE PRAXIS BLEIBT VOM Montag den 15.07.2024 BIS Freitag den 02.08.2024 GESCHLOSSEN. Wir sind am Montag den 05.08.2024 ab 08.00 Uhr wieder für Sie da. Gemeinsam intensiv zu arbeiten, um dann auch gemeinschaftlich Ferien genießen und sich erholen zu können ist in der Hausarztpraxis in Schötz ein wesentlicher Bestandteil der Unternehmensphilosophie. MEDIZINISCHE VERTRETUNG Wir freuen uns Ihnen mitteilen zu können, dass trotz unserer Sommerferien die medizinische Grundversorgung in der Gemeinde Schötz weiterhin sichergestellt ist. Die unten angeführten Praxen / Ärztezentren vertreten uns: Medarium – Praxis für Notfall- und Hausarztmedizin Christoph-Schnyder-Str. 2a CH-6210 Sursee 041 499 00 50 [email protected] Montag bis Freitag von 8 - 18 Uhr und neu am Samstag von 8 - 13 Uhr Bei lebensbedrohlichen Notfällen rufen Sie bitte direkt die Nummer 144 an. Das ganze Praxisteam wünscht Ihnen eine schöne Sommerzeit! Ihr politisches Engagement ist gefragt ! Nein zur schädlichen Kostenbremse-Initiative!
Ihre Hausarztpraxis in Schötz Liebe Patienten,
in der warmen Jahreszeit steigt das Risiko von Zeckenbissen und damit einhergehenden Infektionen. Wir möchten Ihnen heute die Vorteile der Zeckenimpfung vorstellen, um Ihnen dabei zu helfen, sich effektiv zu schützen. Die Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) ist eine von Zecken übertragene Viruserkrankung, die zu Entzündungen des Gehirns und der Hirnhäute führen kann. In der Schweiz ist die Zeckenimpfung eine wichtige Maßnahme, um sich vor FSME zu schützen. Nach einer vollständigen Impfserie bietet die Zeckenimpfung langfristigen Schutz. Das bedeutet, dass Sie nicht jedes Jahr an eine erneute Impfung denken müssen. Einmal geschützt, können Sie beruhigt die Natur genießen. Zeckenbisse und die daraus resultierende Infektion mit FSME können mit erheblichen medizinischen Folgen verbunden sein. Die Zeckenimpfung ist eine kosteneffektive Methode, um das Risiko der Erkrankung zu minimieren. Wir möchten Sie ermutigen, einen Termin in unserer Praxis zu vereinbaren, um mehr über die Zeckenimpfung und Ihre persönlichen Risiken zu erfahren. Lassen Sie uns gemeinsam dafür sorgen, dass Sie und Ihre Familie geschützt sind und die Natur bedenkenlos genießen können. Ihr Hausarztpraxis Team LIEBE PATIENTINNEN & PATIENTEN
Die Praxis bleibt wegen den vorgezogenen Osterferien vom Samstag, den 02.03.2024 bis Sonntag, den 17.03.2024 geschlossen. Wir sind am Montag, den 18.03.2024 ab 07.30 Uhr wieder für Sie da. Vertretung: Medarium - Praxis für Notfall- und Hausarztmedizin Christoph-Schnyder-Strasse 2a, 6210 Sursee Tel. 041 499 00 50 Kantonale Notfallnummer: NOTFALLNUMMER 0900 11 14 14 Bei akuten Notfällen rufen Sie bitte direkt die Nummer 144 an. Das ganze Praxisteam wünscht Ihnen eine gute Zeit und eine fröhliche Fasnacht. Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Stärkung der Knochen und Muskulatur. Es unterstützt:
Das Bundesamt für Gesundheit empfiehlt eine Vitamin D-Supplementierung von 800 IE pro Tag ab dem 60. Lebensjahr, 600 IE für Personen zwischen 2-59 Jahren und 400 IE im ersten Lebensjahr. Trotz der Fähigkeit des Körpers, Vitamin D selbst zu produzieren, ist ein Mangel weit verbreitet, hauptsächlich aufgrund unzureichender Sonneneinstrahlung und Ernährungsgewohnheiten. Angesichts der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile und der weit verbreiteten Mangelerscheinungen dringend empfohlen, eine regelmäßige Vitamin D-Supplementierung in Erwägung zu ziehen, um die Knochen- und Muskelgesundheit optimal zu unterstützen. |
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